Alimentos que nos aportan energía

Alimentos que nos aportan energía
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Autor: 46

Muchas veces nos sucede que cuando nos levantamos ya estamos sin energía, sin fuerzas para comenzar el día, si a esto le sumamos el no tomar un buen desayuno,esa falta de energía se hará más intensa durante nuestra jornada. Existen alimentos que aportan a nuestro organismo esa energía extra que necesitamos en nuestro día a día.

Sujeta a licencia Creative Commons de reconocimiento/ Autor: racatumba

Las nueces

Son frutas secas que le aportan a nuestro organismo los llamados ácidos grasos esenciales, omega 3 y 6, como también Vitamina E y del grupo B, magnesio, cobre, fósforo, proteínas de orígen vegetal y zinc. Si se ingieren diariamente aportan a nuestro cuerpo energía extra además de proteger la salud y reduciendo el riesgo del padecimiento de enfermedades cerebrales y cardiovasculares.

El aguacate

Es un importante antioxidante, previene el envejecimiento celular y también las enfermedades degenerativas, es una importante fuente de proteína vegetal. Regula los niveles de colesterol y es recomendable para cuidar el sistema cardiovascular, también tiene alto contenido de grasa monoinsaturada.

El Plátano

También se la conoce como plátano, es una fruta que entre sus cualidades aporta una gran cantidad de azúcar al organismo. Es aconsejable comerla cuando sentimos falta de energía o si realizamos grandes esfuerzos físicos. Contine vitaminas A, C, B y magnesio, ayuda en el equilibrio del agua en el organismo por su riqueza en potasio, también favorece la eliminación de líquidos y es altamente recomendable para prevenir calambres musculares.

La pasta

Aporta al organismo vitalidad adicional. Compuesta por 80% de hidratos de carbono, que el organismo va absorviendo en forma lenta. La pasta es un alimento que evita los descensos abruptos de azúcar porque mantiene los niveles de glucosa en sangre.Posee bajos niveles de grasa y se puede incluir en nuestra dieta habitual con preferencia las pastas de harina integral. Estos alimentos por sus características específicas dan energía a nuestro cuerpo, sin embargo es conveniente siempre consultar al especialista, que dará una dieta adecuada para cada persona atendiendo sus necesidades.
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    fernandilla frender

    xd levante el dedo quie lo hace por obligacion

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      macario

      yo xd

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    CLAUDIA MILLAN

    muchas grasias jajajajajaj

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    naruto

    grasias

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    naruto

    delisioso

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    maria bonita

    buenos sus comentarios

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    maria bonita

    sus comentarios son de mucha ayuda

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    abigail

    importante

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    mary

    que chida informacion eee..

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    kelly

    ¿Que alimentos aportan más energía? es lo que quiero saber RESPONDANMÉN ya PORFABOR

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    keikei

    Muy buen es intresant

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    Paula

    No encontre la respuesta que yo queria.. 🙁

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    lulu

    estan bien la informacion,me gusto.

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    candyyy

    que buena informacion la tomare en cuenta pero no era lo que yo buscaba ..jeje …

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    kimon

    hiola fsaejkovcs

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    golosina

    muy bien viva a la dieta que estupides

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    mee

    quiero informacion de varios alimentos gracias:)

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    pedro

    queremos la informacion de los alimentos que aportan energia

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    uhhhxhhxg

    sus comentarios apestan pero me sirvieron

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    patty

    me parecen muy buenas las recomendaciones las tomare en cuenta..!!! 😉

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    agustin

    jejejejejejejej:)
    !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!”””””””””””””””””$$$
    (>

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    agustina

    jjajjaja esta bueno parea inverstigar

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    yeimi

    holaaaa algien mepuede desir los nutrientes a firmna el q xff

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      sandra nallely esquivel hendez

      los nutrientes son proteinas,carbohidratos,lipidos,vitaminas,minerales,glucidos y agua

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    ayelen

    yo tendre energia?¿?¡

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    raffi

    hola

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    Esteban

    Tengo una pregunta que nutrientes no aportan energia ?? si alguien me puede ayudar

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      sandra nallely esquivel hendez

      aqui mi respuesta seria vitaminas y minerales estos contribuyen al desarroollo del ser humano pero no a proporcionar energia

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      yazzzzz

      locos

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    belu

    me sirvio mucho su informasion gracias

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    sebastian

    como es tan mulas

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    mayra

    esta muy bn la informacion muxas felicidades pero pongan un poca mas ok

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    madelah

    finisimo

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    carolina

    esta muy fino la pagina esta bien que hablen de esto hoy en dia

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    brayan

    me justo la paguina{

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    cristian

    me encanto la informacion de la q a las chicas nos proporcionan bueno me despido su amigo cristian

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    nayeli

    grasias por su ayuda tkm…..

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    maria monica

    yo no tango nada de energia q puedo hacer???????????? y mi autoestima esta por los suelos

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    veronica

    me encanta que nos den informacion de los alimentos para que nos de energias

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    sae KDN

    pongan mas cosas

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    manuel

    esta pa la chingada, actualizen esta pagina por favor.

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    cristi

    me parece buena la recomendacciones

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    maria laura

    para señoras de 38 años,esta buena la informacion!!!!no es para jovencitas!!!jajaja

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    golosa 69

    pues yolo acupabá para una tarea,no sirvio nada modifiquen su página por favor.Gracias

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    Paola

    ooolaaa (: jhaa estooee en la seeku y no tengo nda ke aseeer

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    la princesa angy

    MUY BUENOS LOS CONSEJOS LOS TOMARE ENCUENTA