Consejos para combatir las varices

Consejos para combatir las varices
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Las varices son un problema que aparece en nuestras piernas (concretamente en las venas de las mismas) cuando la circulación sanguínea no es todo lo correcta que debería ser. Hay muchos productos que puedes utilizar, pero también puedes hacer una serie de rutinas que te ayudarán a combatir las varices. Te cuento algunas:

varices

  • Procura dormir siempre con las piernas ligeramente elevadas. Puede ser un poco difícil si eres de las que se mueve mucho, pero al menos podrás tenerlas mientras no te pones a dar vueltas. Aunque sea poco tiempo será efectivo.
  • Cuando te duches, realiza una sesión de agua fría de abajo a arriba durante unos 20 segundos por cada pierna. El agua muy fría molesta bastante, pero ayuda muchísimo a que la circulación “espabile”.
  • Haz algún deporte suave como natación, ciclismo, danza o caminar. Procura evitar deportes que requieren movimientos bruscos de las piernas como el tenis, squash, fútbol, baloncesto, etc.
  • Utiliza siempre medias elásticas que no te opriman en ningún momento.
  • Camina diariamente por lo menos media hora.
  • Evita los golpes en la zona donde están las venas y no te rasques ahí nunca, por mucho que pudiera picarte.
  • No lleves calzado apretado.
  • No te conviene tomar anticonceptivos.
  • Fumar y beber tampoco es bueno, y sí lo es bajar de peso. El estreñimiento tampoco es muy recomendable, así que si te aparecen síntomas tómate algo que te ayude a perderlo.
  • No es bueno mucho sol ni baños con agua demasiado caliente. El calor obstruye la circulación.
  • No lleves una vida sedentaria. Estar mucho tiempo sentado o de pie no puede ser ya que las piernas no se mueven lo suficiente. Si trabajas sentada en una oficina o de pie, por ejemplo, en un supermercado, mueve las piernas de vez en cuando y date un paseo al baño o al almacén una vez cada hora.
  • Si utilizas tacones, procura que no sean de más de 5 centímetros.
  • En cuanto a la ropa, evita todo tipo de ropa ceñida, ya sean vaqueros, fajas o ligas.

Sé que son un montón de cosas y que pueden asustar, pero en cuanto cojas la rutina lo harás sin apenas darte cuenta.

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Categorías: Consejos de belleza
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