Los mejores hábitos antiaging

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Los mismos hábitos de vida saludables que sirven en la juventud y en la mediana edad, todavía son recomendados y bien aceptados en los años avanzados. A medida que el cuerpo envejece, éste cambia y el hecho de empezar cuanto antes a llevar unos hábitos saludables contra el envejecimiento, te ayudarán a disfrutar de los años avanzados con buena salud. Hoy, desde nuestro blog de Belleza, os contamos cuáles son los mejores hábitos antiaging.

Los mejores hábitos antiaging

Hábitos para combatir el envejecimiento

De entre los diferentes hábitos para combatir el envejecimiento, hemos de destacar los siguientes:

Lleva una dieta saludable

Lleva una dieta alta en alimentos nutritivos, especialmente frutas y hortalizas frescas, proteína, como el pescado rico en ácidos grasos esenciales, y limita el consumo de alimentos  grasos, como las carnes, o al menos elige aquellas con certificación ecológica, para evitar la ingestión de productos químicos no deseados. Se trata de uno de los mejores hábitos antiaging a tener en cuenta para aplicar en nuestra vida diaria.

Realiza ejercicio físico

Es importante realizar ejercicio físico, al menos cinco días por semana, como caminar algunos kilómetros casi todos los días. Las personas físicamente activas pueden tener una frecuencia activa de 70 años de edad, y funcionar como una de 55 años.

Evita el estrés

Controlar su estrés es fundamental para el éxito contra el envejecimiento; por ello se debe de evitar aquellas situaciones que provoquen ansiedad, para que ellas no te controlen, es uno de los mejores hábitos antiaging para combatir la marca del paso del tiempo sobre nuestra piel.

Los mejores hábitos antiaging

Evita el sobrepeso y la obesidad

Muchas enfermedades que se asocian con el envejecimiento no están en realidad causados por el paso del tiempo, pero se vinculan con el sobrepeso y la obesidad.

Puedes lograr una pérdida de peso duradera de forma natural, y mantener un peso ideal siguiendo unos hábitos saludables, donde la dieta y el ejercicio físico son primordiales.

Evita alcohol y tabaco

No consumas alcohol y si lo consumes, hazlo sólo esporádicamente y evita el tabaco por completo, porque son dos factores que no tienen ningún beneficio dado que predisponen al envejecimiento prematuro, y otros beneficios negativos para la salud. Nos encontramos ante uno de los mejores hábitos antiaging a considerar.

Mantén buenas relaciones sociales

Es de vital importancia mantener relaciones sociales saludables, porque mantienen la autoestima, el valor social y la felicidad, y ayudan a vivir una vida más gratificante y más larga.

¿Cuáles son para vosotros los mejores hábitos antiaging?

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Categorías: Tratamientos de belleza
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